So bleibst du gesund und motiviert!
Kennst du das Gefühl, als würdest du in einem Hamsterrad laufen, ohne voranzukommen? Genau so ging es mir, als ich mein Business neben meinem Vollzeitjob aufgebaut habe. Nach der Arbeit habe ich mich sofort wieder an den Schreibtisch gesetzt, oft bis spät in die Nacht – und am Wochenende ging es genauso weiter.
Doch anstatt voranzukommen, fühlte ich mich irgendwann ausgebrannt, frustriert und stand kurz davor, alles hinzuschmeißen. Was ich damals nicht wusste: Pausen sind kein Zeichen von Schwäche – sie sind der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg. Besonders jetzt, zum Jahresende, ist es wichtiger denn je, runterzufahren und neue Energie zu tanken.
Warum Selbstfürsorge im Business essenziell ist:
Gerade für Frauen, die Familie, Beruf und den Aufbau eines Business jonglieren, ist Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Nur wenn du dir bewusst Zeit für dich nimmst, kannst du langfristig motiviert und erfolgreich bleiben.
Was mir geholfen hat, wieder Energie zu finden:
🕐 Zeitfenster bewusst einplanen: Setze dir feste Zeiten für Arbeit, aber auch für Pausen. Blockiere dir Zeit für Sport, Freunde oder einfach dafür, nichts zu tun – und halte dich daran.
✅ Prioritäten setzen: Du musst nicht alles sofort erledigen. Frag dich: Was ist wirklich wichtig? So kannst du dich gezielt auf das Wesentliche konzentrieren.
🙅♀️ Einfach mal nichts tun: Es ist okay, am Wochenende alles liegen zu lassen. Lass den Laptop zu und genieße die Zeit mit deinen Liebsten oder für dich allein.
Wenn mein Kopf voll ist und nichts mehr geht, hilft mir nur eines: Alles stehen und liegen zu lassen. Am liebsten ziehe ich meine Schuhe an und gehe meinen Lieblingsweg durch die Trierer Weinberge. Dort lasse ich meine Gedanken einfach treiben, ohne Druck, ohne To-Do-Listen. Und weißt du was? Genau in diesen Momenten, wenn mein Kopf endlich frei wird, fangen die Ideen plötzlich an zu fließen. Das bringt mich immer wieder auf die Zielgerade. Ohne diese Pausen wäre ich heute nicht da, wo ich bin.
Mein Tipp für die Feiertage:
Nutze die letzten Tage des Jahres, um innezuhalten. Reflektiere, was du erreicht hast, und gönn dir bewusst eine Auszeit. Starte ins neue Jahr mit frischer Energie und einer klaren Vision – du wirst sehen, wie viel besser es sich anfühlt, ausgeruht und fokussiert zu sein!
👉 Was wirst du dir dieses Wochenende Gutes tun? Schreib es mir in die Kommentare – ich bin gespannt!